Шкала вигорання спортсмена (Athlete Burnout Measure, ABM) призначена для вимірювання основних компонентів емоційного вигорання професійного спортсмена будь-якого віку та виду спорту. Окремо варто зазначити, що опитувальник ABM стосується спорту як професійної діяльності, тому не рекомендується використовувати його при роботі зі спортсменами-аматорами.
Текст
1. Я гідно показую себе у спорті.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
2. Я так втомлююсь від тренувань, що мені не вистачає сил на інші справи.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
3. Зусилля, які я витрачаю на спорт, краще витратити на інші справи.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
4. Я надмірно втомлююсь від своїх занять спортом.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
5. Я не надто багато чого досягаю в спорті.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
6. Я вже не так дбаю про свої спортивні результати, як раніше.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
7. Я не виступаю так, як можу виступати.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
8. У мене таке відчуття, що спорт виснажує мене.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
9. Я вже не займаюся спортом так старанно, як раніше.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
10. Я відчуваю себе фізично втомленим від спорту.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
11. Я менше, ніж раніше, турбуюся про свої спортивні успіхи.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
12. Я виснажений розумовими та фізичними вимогами спорту.
Ніколи
Іноді
Часто
Дуже часто
Майже завжди
13. Здається, незалежно від того, що я роблю, я не виступаю так добре, як мав би.
Знижене почуття самореалізації (діапазон балів 5-25): комплекс установок, пов’язаних із нав’язливими сумнівами у своїй потенційній успішності та результативності, розчарування у досягненнях.
Емоційне/фізичне виснаження (діапазон балів 5-25): втома, хронічний стрес, що накопичився, викликаний саме спортивною діяльністю.
Знецінення (діапазон балів 5-25): цинічне, зневажливе ставлення до своєї спортивної кар’єри та спортивної діяльності загалом.
